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スポーツ怪我に注意
2023/03/30
こんにちは、今日のゆう整骨院のブログをお届けします。最近は暖かくなってきたため、スポーツを楽しむ人も増えてきましたね。しかし、スポーツをする際に怪我をしてしまうこともあります。今日は、スポーツによくある怪我についてご紹介します。
まず、ランニングやサッカーなどでよく見られるのが「捻挫」です。足首をひねってしまい、靭帯が損傷することで起こります。捻挫をした場合は、冷やしたり、しっかりと包帯を巻いたりして、靭帯の治癒を促しましょう。
また、バレーボールやバスケットボールなどの球技では、「肩関節周囲炎」がよく見られます。肩を上げ下げする動作が多く、肩関節周囲の筋肉や靭帯が炎症を起こしてしまいます。肩関節周囲炎を予防するためには、ストレッチや筋トレをしっかり行い、肩の可動域を広げておくことが大切です。
最後に、野球やテニスなどのスポーツでは、「肘の痛み」がよく起こります。肘を繰り返し曲げ伸ばしすることで、肘の靭帯に負担がかかり、炎症を起こしてしまうことがあります。肘の痛みを予防するためには、適切なストレッチや筋トレを行うことが大切です。
いかがでしたか？スポーツを楽しむ際には、怪我に注意して楽しんでくださいね。怪我をしてしまった場合は、早めに整骨院にご相談ください。当院では、患者様に合った施術を提供し、早期回復に尽力しています。